Esta semana, miles de jóvenes rendirán la Prueba de Selección Universitaria PSU, examen que en ocasiones se puede transformar en una fuente de gran estrés para los estudiantes y sus familias.
El Psicólogo Clínico de Cetep, Ignacio Yáñez, ofrece tres claves desde la Salud Mental para enfrentar de la mejor manera esta importante prueba.
Dormir bien. El psicólogo de Centro Médico Cetep es enfático en subrayar la importancia de cuidar la higiene del sueño, asegurando un buen dormir. “Descansar bien los días previos a la prueba es importante. No se trata ni de dormir más o descansar más que lo que se hace comúnmente, pero sí poder tener un descanso apropiado, que te permita poder estar fresco y lúcido para ese día”, explica Yáñez.
Alimentar la mente. El segundo consejo que ofrece el especialista de Cetep, tiene relación con alimentarse de forma adecuada. “Es clave alimentarse bien y tomar un buen desayuno que permita también tener energías para que el cerebro funcione, esté bien oxigenado y puedas concentrarte de buena manera”, sugiere.
No calentar materia. Como tercer elemento, el psicólogo Cetep aconseja no recurrir al estudio de último momento. “Calentar material no es algo que te va a beneficiar, si no que muchas veces más que venir a aclararte dudas, te generará ansiedad, angustia y te podría confundir. Esto podría entorpecer el rendimiento de tu prueba”, advierte Yáñez al respecto.
Finalmente, el especialista de Centro Médico Cetep invita a enfrentar la PSU, o cualquier tipo de examen importante con tranquilidad. Explica que es importante recordar que “es solo una prueba de tantas que van a enfrentar en sus vidas. No se juega todo en esta instancia”.
Ignacio Yáñez es psicólogo clínico del área adulto e Infanto-juvenil de Centro Médico Cetep, con amplia experiencia en temáticas de trastornos ansiosos y trastornos de ánimo.
Centro Médico Cetep está ubicado en la comuna de Providencia, a pasos de la estación de metro Tobalaba. Para consultas o solicitar una hora, puede llamar al 22604 4040 o al 22604 4041, visitar nuestro sitio web www.cetep.cl o reservar una hora en línea en www.cetep.cl/reserva
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